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Pérdida de peso
La mayoría de los planes de salud ofrecen programas de bienestar y para perder peso gratis o con descuentos. Revise el sitio web de su plan para saber lo que tienen disponible.
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Dejar el uso del tabaco
La mayoría de los planes ofrecen programas para dejar de fumar gratis o descuentos en productos que le ayudan a dejar de fumar. Algunos planes de salud le cobran menos después de dejar el tabaco.
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Unirse a un gimnasio
Verifique si su plan de salud ofrece descuentos en membresías para gimnasio o equipo para ejercitarse. La mayoría de los planes lo ofrecen.
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Mantenerse más activo
La mayoría de los planes de salud tienen aplicaciones gratis disponibles para ayudarle a monitorear sus ejercicios, contar sus pasos, o administrar sus hábitos alimenticios. Al monitorear sus hábitos, la probabilidad de hacer cambios es mayor.
Recursos
- How to keep healthy New Year’s resolutions(podcast solo en inglés)
- How to make your health resolutions stick(video solo en inglés)
- Cómo obtener ayuda con asuntos relacionados con la salud mental